おはようサイク” １８－５４
９月2日（日） 天気 曇り～晴れ
心配された天気だが、雨は降らずに行けそう、走る準備をすることに。
夜は大分寒くなって、タオルケットから毛布1枚になった、もちろんエアコンも無し。
走るには一番いい季節になって、メンバーも多く集まるといいですが。
駐車場に着くと、3人ほど先着で走る準備を、
参加者 8名 （後藤、箕浦、高橋、多和田、平田、内藤、沢田、私）
箕浦さんの自転車の、ガイドプーリーが手に入ったので、交換することに。
チェーン外れから始まって、ガイドプーリーの破損を発見、交換することになり発注。
デレーラーはスラム、プーリーはrideaのPYL１－１１TS ゴールドを使用する。
プーリー2個、なぜかカラーが1個、？？ だったが、バラスとガイドプーリーのシャフトが細い、これです。
ガイドプーリーの方は、付属のカラーを入れ組付け、回転も軽い、テンションローラーはそのままでOK。
チェーンを元に戻し、ギヤチェンジを調整して、作業終了です。
気温２５度、サイクリングには最高の温度、肌に当たる風が心地いい。
橋を渡って左折、堤防道路両側の雑草がだいぶ伸びてきて、緑濃い中をゆっくりウオーミングアップだ。
南からの向かい風を感じながら、時速19キロ、ケイデンス７０回ほど。
「下座倉大橋」を過ぎたところからスピードを上げ、時速２４キロほど、ケイデンス90回ほど。
北へ向かうと向かい風はほとんどない感じ、良い練習が出来そうだ。
高速道路のインター工事、インターの土盛りも高くなってきて、橋脚とともに、大分形になってきた。
後ろは箕浦さんのようだ、後ろの方はスピードに波が出るので、2ないし3番目が良いよ！ って、
話したことがあって、それを実践しているんだろうね。
「平野庄橋」東交差点、赤信号停止、水分補給をしながらみんながいるのを確認。
走り出してすぐスピードを２６キロ、ケイデンス１００回へ、先頭でどこまで行くかだ。
コースは、天気もいいし、昨日走ってないので、「川口橋」へ戻って「谷汲」かな？
早朝、空一杯を覆っていた雲も、大分少なくなって日が差すいい天気だ。
時速は２６キロ、ケイデンス１００回、グライダー練習場あたりから、汗が出てきた感じだ。
「三町大橋」を過ぎて、再び堤防、後ろはしっかりついてきている感じ、頑張らねば！！
道幅が少し狭くなるので、後ろから車！ 声で教えてくれる、最近の車は静かだからね。
途中右下のお社の所に、10人ほどの人、掃除をしているのかもね、うちの部落も24日にやったなあ！
とか思いながら、汗がヘルメットの廂から滴り落ちた。
「前島橋」「岡島橋」を過ぎて、空腹感を覚えてきたのは、何時もの事だが、まだいけそうな感じ。
実は、27日の夜腹痛であまり寝られず、朝運動に行ったが途中で戻って、昼頃から熱がってだるく、
夜には下痢になって、28日、熱は亡くなったものの、29日朝まで下痢が続き、おかげで体重が６０キロ、
幸い食欲はあったし、下痢も治っての今日なので、少し心配なところはあったが、問題なさそうだ。
今回も多和田さんらは後ろのまま、箕浦さんも調子よさそうなので、「井ノ口橋」を通過する。
ここからは、民家の間になるし道が曲がりくねっているので、注意して走らないといけないし、
凸凹しているうえに、上っている感じもあって、頑張りどころだね。
スピードを上下させないようにしながら、前にバス！ 後ろに合図してすれ違う。
「川口橋」を渡って左折、此処までは1度もギヤチェンジをしていない、このまま小さな上り下りを、
ケイデンスのみで対処、一定にすることも練習だが、これも練習だね。
今度は「井ノ口橋」を渡ってそのまま坂を下って、「広域農道」、後ろから消防自動車に追い越される。
あちこちで防災訓練があるので、それの帰りかな？ 「３０３号線」交差点停止、水分補給中青信号、
ごめん前行って！ 最後尾スタートになってしまった。
変わって箕浦さんが先頭で走っている、ガイドローラーのせいではないと思うが、調子が良さそう。
トンネル前の登りに入るところで、列が乱れ順番が変わった、ギヤはそのままでダンシングで上る。
3分の2くらい上ったところで息切れ、ギヤを落としてスピードダウン、上り切りトンネルへ。
中は期待したほど涼しくなくがっかり、とにかく出口で待つことにした。
すぐ後ろから来た高橋さんは、元気よく下って行き、反対に男性が1人上ってきた。
こんちは！ 歩道2人来ますので！ ツールド西美濃コース、反対から・・・・！ いや！
いつもこのコース走ってるんですよ！ そんな話をしている間に、箕浦後藤さんが来て、下って行った。
ありがとうございました、きおつけて！ と言いながら、私も走り出す。
ギヤを変えて走るが、追い付きそうにない、男女2人や男性1人のサイクリスト、ともすれ違う。
最後尾で「昆虫館」に到着、今回もジュースを買ってエネルギー補給、さすがに冷えてる！
前のプランタンに、きれいな花が
なんて言う花かは、何時ものごとく判らないのですが、
花も一緒に休憩の風景を
上っていくサイクリストが何人かおり、下って行くのはエルモのチーム？ のようだ。
売店に来るのは、お年寄りのみ、早すぎてまだ開いてないのが残念ですね。
戻りのスタートは、箕浦、高橋さんが先頭で、道路に出て走り出した。
本当に元気な７４歳！ って感じ、後を追う事にし、ギヤを上げ３０キロ超。
平坦になっても３０キロ、頑張ったら３６キロになった、後ろは心配ないので頑張ってみる。
「谷汲口」右折、前後からの車でストップ、差が開いてしまう。
走り出してすぐ、追い越され？ 知らない男性だったのでそのまま、それでも３１キロなんだけど。
とにかく、今日は追いついてみよう！ と思い、そのまま頑張って「万代橋」右折で後ろ確認、皆居る！
ここからの少しの登りも何とかこなして、再び堤防へ、しばらく前に2人が見える。
スピードを上げ３３キロ、少しづつ近くになって来るのが分かると、力が出るよね。
「大野橋」少し前で何とか追いつく、それにしても早かったね2人は。
交差点から走り出してすぐに、多和田、平田、沢田さんの3人だ前に出て、引き離して行った。
箕浦、高橋さん、少し遅れて私、後ろに内藤、後藤さんかな。
ここでも時速30キロで間はそのまま、少し早すぎない！ 心臓に悪いよ！ こんな感じだ。
さすがに限界か？ 間が詰まってきたので、前に出て引くことにした。
せっかくだから、ロードの醍醐味をできるだけ長く、感じたいだろうしね。
”チーム60” 頑張ってます！！ ５０＊１４位のギヤで、踏み込む感じが何とも気持ちいい。
フラットハンドルなので、持って居る所は、真ん中から10センチほど、肘を深く曲げ前傾姿勢をとる。
完全に年齢を忘れて走ってしまっている、そんな感じだね。 （皆かも知れない）
しかし、これがいいのかもね、お互いに少しづつ張り合って、頑張ってしまうので体に負担をかける、
ダメだったら後ろに下がり風よけの中を走るか、遅れることもいいしね。
最後は、クールダウンして少し走るが、今日は右折したところに白バイはいなかった、変に安心と言うか、
物足りなさを感じたのは、私だけでなかったようだ。
「泰山木」今日も賑わっていて、2席に分かれてのコーヒータイムだ。
汗だくで入ってきた私ら、ヘルメットを取って、白髪頭を見てびっくりしているお客の顔がわかる。
何時もの事だけど、特に今日は、同年代のような人が、多かった感じだったからね。
雑談、フリーパワー（雑誌に載ってたのを見ながら）、体操でのパワハラ問題や、自民党の選挙まで、
コーヒーだけでは足らずに、水のお代わりをしながら、ゆっくりした時間を過ごす。
心配された天気だが、雨は降らずに行けそう、走る準備をすることに。
夜は大分寒くなって、タオルケットから毛布1枚になった、もちろんエアコンも無し。
走るには一番いい季節になって、メンバーも多く集まるといいですが。
駐車場に着くと、3人ほど先着で走る準備を、
参加者 8名 （後藤、箕浦、高橋、多和田、平田、内藤、沢田、私）
箕浦さんの自転車の、ガイドプーリーが手に入ったので、交換することに。
チェーン外れから始まって、ガイドプーリーの破損を発見、交換することになり発注。
デレーラーはスラム、プーリーはrideaのPYL１－１１TS ゴールドを使用する。
プーリー2個、なぜかカラーが1個、？？ だったが、バラスとガイドプーリーのシャフトが細い、これです。
ガイドプーリーの方は、付属のカラーを入れ組付け、回転も軽い、テンションローラーはそのままでOK。
チェーンを元に戻し、ギヤチェンジを調整して、作業終了です。
気温２５度、サイクリングには最高の温度、肌に当たる風が心地いい。
橋を渡って左折、堤防道路両側の雑草がだいぶ伸びてきて、緑濃い中をゆっくりウオーミングアップだ。
南からの向かい風を感じながら、時速19キロ、ケイデンス７０回ほど。
「下座倉大橋」を過ぎたところからスピードを上げ、時速２４キロほど、ケイデンス90回ほど。
北へ向かうと向かい風はほとんどない感じ、良い練習が出来そうだ。
高速道路のインター工事、インターの土盛りも高くなってきて、橋脚とともに、大分形になってきた。
後ろは箕浦さんのようだ、後ろの方はスピードに波が出るので、2ないし3番目が良いよ！ って、
話したことがあって、それを実践しているんだろうね。
「平野庄橋」東交差点、赤信号停止、水分補給をしながらみんながいるのを確認。
走り出してすぐスピードを２６キロ、ケイデンス１００回へ、先頭でどこまで行くかだ。
コースは、天気もいいし、昨日走ってないので、「川口橋」へ戻って「谷汲」かな？
早朝、空一杯を覆っていた雲も、大分少なくなって日が差すいい天気だ。
時速は２６キロ、ケイデンス１００回、グライダー練習場あたりから、汗が出てきた感じだ。
「三町大橋」を過ぎて、再び堤防、後ろはしっかりついてきている感じ、頑張らねば！！
道幅が少し狭くなるので、後ろから車！ 声で教えてくれる、最近の車は静かだからね。
途中右下のお社の所に、10人ほどの人、掃除をしているのかもね、うちの部落も24日にやったなあ！
とか思いながら、汗がヘルメットの廂から滴り落ちた。
「前島橋」「岡島橋」を過ぎて、空腹感を覚えてきたのは、何時もの事だが、まだいけそうな感じ。
実は、27日の夜腹痛であまり寝られず、朝運動に行ったが途中で戻って、昼頃から熱がってだるく、
夜には下痢になって、28日、熱は亡くなったものの、29日朝まで下痢が続き、おかげで体重が６０キロ、
幸い食欲はあったし、下痢も治っての今日なので、少し心配なところはあったが、問題なさそうだ。
今回も多和田さんらは後ろのまま、箕浦さんも調子よさそうなので、「井ノ口橋」を通過する。
ここからは、民家の間になるし道が曲がりくねっているので、注意して走らないといけないし、
凸凹しているうえに、上っている感じもあって、頑張りどころだね。
スピードを上下させないようにしながら、前にバス！ 後ろに合図してすれ違う。
「川口橋」を渡って左折、此処までは1度もギヤチェンジをしていない、このまま小さな上り下りを、
ケイデンスのみで対処、一定にすることも練習だが、これも練習だね。
今度は「井ノ口橋」を渡ってそのまま坂を下って、「広域農道」、後ろから消防自動車に追い越される。
あちこちで防災訓練があるので、それの帰りかな？ 「３０３号線」交差点停止、水分補給中青信号、
ごめん前行って！ 最後尾スタートになってしまった。
変わって箕浦さんが先頭で走っている、ガイドローラーのせいではないと思うが、調子が良さそう。
トンネル前の登りに入るところで、列が乱れ順番が変わった、ギヤはそのままでダンシングで上る。
3分の2くらい上ったところで息切れ、ギヤを落としてスピードダウン、上り切りトンネルへ。
中は期待したほど涼しくなくがっかり、とにかく出口で待つことにした。
すぐ後ろから来た高橋さんは、元気よく下って行き、反対に男性が1人上ってきた。
こんちは！ 歩道2人来ますので！ ツールド西美濃コース、反対から・・・・！ いや！
いつもこのコース走ってるんですよ！ そんな話をしている間に、箕浦後藤さんが来て、下って行った。
ありがとうございました、きおつけて！ と言いながら、私も走り出す。
ギヤを変えて走るが、追い付きそうにない、男女2人や男性1人のサイクリスト、ともすれ違う。
最後尾で「昆虫館」に到着、今回もジュースを買ってエネルギー補給、さすがに冷えてる！
前のプランタンに、きれいな花が
なんて言う花かは、何時ものごとく判らないのですが、
花も一緒に休憩の風景を
上っていくサイクリストが何人かおり、下って行くのはエルモのチーム？ のようだ。
売店に来るのは、お年寄りのみ、早すぎてまだ開いてないのが残念ですね。
戻りのスタートは、箕浦、高橋さんが先頭で、道路に出て走り出した。
本当に元気な７４歳！ って感じ、後を追う事にし、ギヤを上げ３０キロ超。
平坦になっても３０キロ、頑張ったら３６キロになった、後ろは心配ないので頑張ってみる。
「谷汲口」右折、前後からの車でストップ、差が開いてしまう。
走り出してすぐ、追い越され？ 知らない男性だったのでそのまま、それでも３１キロなんだけど。
とにかく、今日は追いついてみよう！ と思い、そのまま頑張って「万代橋」右折で後ろ確認、皆居る！
ここからの少しの登りも何とかこなして、再び堤防へ、しばらく前に2人が見える。
スピードを上げ３３キロ、少しづつ近くになって来るのが分かると、力が出るよね。
「大野橋」少し前で何とか追いつく、それにしても早かったね2人は。
交差点から走り出してすぐに、多和田、平田、沢田さんの3人だ前に出て、引き離して行った。
箕浦、高橋さん、少し遅れて私、後ろに内藤、後藤さんかな。
ここでも時速30キロで間はそのまま、少し早すぎない！ 心臓に悪いよ！ こんな感じだ。
さすがに限界か？ 間が詰まってきたので、前に出て引くことにした。
せっかくだから、ロードの醍醐味をできるだけ長く、感じたいだろうしね。
”チーム60” 頑張ってます！！ ５０＊１４位のギヤで、踏み込む感じが何とも気持ちいい。
フラットハンドルなので、持って居る所は、真ん中から10センチほど、肘を深く曲げ前傾姿勢をとる。
完全に年齢を忘れて走ってしまっている、そんな感じだね。 （皆かも知れない）
しかし、これがいいのかもね、お互いに少しづつ張り合って、頑張ってしまうので体に負担をかける、
ダメだったら後ろに下がり風よけの中を走るか、遅れることもいいしね。
最後は、クールダウンして少し走るが、今日は右折したところに白バイはいなかった、変に安心と言うか、
物足りなさを感じたのは、私だけでなかったようだ。
「泰山木」今日も賑わっていて、2席に分かれてのコーヒータイムだ。
汗だくで入ってきた私ら、ヘルメットを取って、白髪頭を見てびっくりしているお客の顔がわかる。
何時もの事だけど、特に今日は、同年代のような人が、多かった感じだったからね。
雑談、フリーパワー（雑誌に載ってたのを見ながら）、体操でのパワハラ問題や、自民党の選挙まで、
コーヒーだけでは足らずに、水のお代わりをしながら、ゆっくりした時間を過ごす。
