おはようサイク １９－５０
８月１７日（土） 天気 晴れ
雨あがったね、まだまだ暑い朝、着替えをしている間に、汗をかいてしまう感じだ。
お盆明け、少しづつ過ごしやすくはなって来るんだろうけどね。
早く起きたので、フラットロードのサドルを、新しいサドル（スパイダー2）に交換する。
サドル自体の高さが違うので、シートポストで7ｍｍほど下げて、B/Bからの高さを同じにする。
スパイダーツインテールより、重量が有るので、マドンではなく、フラットロードに使用することにしたんです。
自転車を車に積み、家を出るが、腹が減ってたので、コンビニへ立ち寄り、パン、ジュースを買って、集合地へ。
皆まだ休みなのかな？ 思ったより少ない参加者。
参加者 ６名 （後藤、和田、多和田、飯沼、西川、私）
「谷汲」コース！ と言う事で、走り始める。
気温29度、橋を渡って左折、堤防道路、サドルに当たる尻の部分が、少し違うし硬くも感じる。
高さは良い感じだが、足の動きが鈍い感じ、「乗鞍」がこんなところに出てくる？ って思いながら、ゆっくり走る。
盆休みの話などをしながら、ウオーミングアップ走行だ。
久しぶりの飯沼さんが居るので、スピードは控えめになるだろうから、ちょうど良いだろう。
「ゆ～みんぐ」を回って「揖斐川」堤防、時速２０キロ、向かい風を感じながら、先頭を走る。
この辺は、まだ車の通りがほとんどないので、ついゆっくりな走りで、話し声も聞こえてくる。
「神戸大橋』下をくぐって再び堤防、此処からは車の通りが出てくるので、縦一列での走行。
スピードを時速２２キロに、ケイデンスも９６回になるよう、ギヤを変更する。
誰がどこまでこのスピードで走れるか？ だよね。
平野庄橋」東交差点、止まると熱い！ 早速水分補給をしながら信号待ちです。
右折の車に手で会釈をし直進、風が当たって ”やっぱり走ってる方が涼しい！” なんて声を出してしまった。
速度は変わらず、時速２２キロ、ケイデンスが９６回ほど、汗が落ちてきているが、有酸素運動です。
すぐ後ろに飯沼さん、元気についてきているのを確認、このままで走る事に。
グライダー練習場の変で、多和田さんが横に ”「谷汲」このスピードだから、追加して！” 先に行ってもらう。
和田さんらも出て行くのかな？ と思いながら、誰も出て行かずに、そのままの走りになった。
暑い事もあって、ゆっくりのサイクリング、これになるのかもね。
「井ノ口橋」袂を右折、「広域農道」 「３０３号」交差点で水分補給をする。
緩やかな登りから、トンネル前の登りへ、何時ものように走って右側歩道へ、頑張った和田さんが前に出てトンネルへ。
中は涼しいので、ゆっくりかと思いきや、頑張っているので、遅れないように走る。
出口の日陰の所で休憩、和田さんは先に下って行ったが、私は、気分が悪くなって自転車を降りる。
急激に心拍数を上げ過ぎた？ 息切れ状態ではないが、エネルギーが足らなかったのかな、水分補給をして、元に戻る。
飯沼さんも来たので、最後尾から下りのスタートです。
「昆虫館」駐車場到着、 ”登りが楽だったあ！ やっぱり、来るときゆっくりだったから！ かなあ？” （和田さん）
”はじめ足使ってしまうと違うもんね！” （私）そんな話をしながら、多和田さんを待つ。
多和田さんが、ミニトマトをもって到着、皆でいただくことに ”美味い！”
帰りは、もちろん最後尾スタート、「万代橋」の所では、飯沼、後藤、和田さんの3人が見えた。
「分水嶺」を過ぎると、飯沼さんが1人になって、二人は前の方に。
いい感じで向かい風が感じられるが、飯沼さんが先頭ではきついはず、先頭交代したのに着いて行けない感じだ。
時速２７キロ程に上げて走ると、少しづつ近くなってきて、「大野橋」で追いついた感じ。
前に出て引こうか！ とも思ったが、頑張って走って居るので、速度が落ちたらにすることに。
時速２５キロ ってところかな、７６歳ですからね、下手に風よけなんてできません。
「薮川橋」を過ぎて、坂を上って堤防に上がったら、さすがにスピードが落ちてきた。
もう少しなので、そのまま行く事にするが、「真大橋』下をくぐって、登りの途中に左折するのが普通だが、そのまま上り切った。
ここまで来て、さらに頑張って再び堤防へ、これが有るので、下手に引くことはないんですよ。
飯沼さん、箕浦さんの姿を見て、”健康は良いねえ！ 頑張らないと！” と、思うよねえ！！
コーヒータイム、先着の多和田さんは、コーヒーが残ってない位の時間差でしたね。
席に着いてすぐに氷水を一杯、 美味い！ 冷たい水が一番だねえ！！
「乗鞍」の話も、雨に降られたことや、上るにつれ大きな木が無くなって、見晴らしがよくなったとか。
簡単には行けるところではないので、存分にヒルクライムを楽しんできたこと、体よりも心が折れそうだったこと。
そんな話をしながら、コーヒータイムを終える。
雨あがったね、まだまだ暑い朝、着替えをしている間に、汗をかいてしまう感じだ。
お盆明け、少しづつ過ごしやすくはなって来るんだろうけどね。
早く起きたので、フラットロードのサドルを、新しいサドル（スパイダー2）に交換する。
サドル自体の高さが違うので、シートポストで7ｍｍほど下げて、B/Bからの高さを同じにする。
スパイダーツインテールより、重量が有るので、マドンではなく、フラットロードに使用することにしたんです。
自転車を車に積み、家を出るが、腹が減ってたので、コンビニへ立ち寄り、パン、ジュースを買って、集合地へ。
皆まだ休みなのかな？ 思ったより少ない参加者。
参加者 ６名 （後藤、和田、多和田、飯沼、西川、私）
「谷汲」コース！ と言う事で、走り始める。
気温29度、橋を渡って左折、堤防道路、サドルに当たる尻の部分が、少し違うし硬くも感じる。
高さは良い感じだが、足の動きが鈍い感じ、「乗鞍」がこんなところに出てくる？ って思いながら、ゆっくり走る。
盆休みの話などをしながら、ウオーミングアップ走行だ。
久しぶりの飯沼さんが居るので、スピードは控えめになるだろうから、ちょうど良いだろう。
「ゆ～みんぐ」を回って「揖斐川」堤防、時速２０キロ、向かい風を感じながら、先頭を走る。
この辺は、まだ車の通りがほとんどないので、ついゆっくりな走りで、話し声も聞こえてくる。
「神戸大橋』下をくぐって再び堤防、此処からは車の通りが出てくるので、縦一列での走行。
スピードを時速２２キロに、ケイデンスも９６回になるよう、ギヤを変更する。
誰がどこまでこのスピードで走れるか？ だよね。
平野庄橋」東交差点、止まると熱い！ 早速水分補給をしながら信号待ちです。
右折の車に手で会釈をし直進、風が当たって ”やっぱり走ってる方が涼しい！” なんて声を出してしまった。
速度は変わらず、時速２２キロ、ケイデンスが９６回ほど、汗が落ちてきているが、有酸素運動です。
すぐ後ろに飯沼さん、元気についてきているのを確認、このままで走る事に。
グライダー練習場の変で、多和田さんが横に ”「谷汲」このスピードだから、追加して！” 先に行ってもらう。
和田さんらも出て行くのかな？ と思いながら、誰も出て行かずに、そのままの走りになった。
暑い事もあって、ゆっくりのサイクリング、これになるのかもね。
「井ノ口橋」袂を右折、「広域農道」 「３０３号」交差点で水分補給をする。
緩やかな登りから、トンネル前の登りへ、何時ものように走って右側歩道へ、頑張った和田さんが前に出てトンネルへ。
中は涼しいので、ゆっくりかと思いきや、頑張っているので、遅れないように走る。
出口の日陰の所で休憩、和田さんは先に下って行ったが、私は、気分が悪くなって自転車を降りる。
急激に心拍数を上げ過ぎた？ 息切れ状態ではないが、エネルギーが足らなかったのかな、水分補給をして、元に戻る。
飯沼さんも来たので、最後尾から下りのスタートです。
「昆虫館」駐車場到着、 ”登りが楽だったあ！ やっぱり、来るときゆっくりだったから！ かなあ？” （和田さん）
”はじめ足使ってしまうと違うもんね！” （私）そんな話をしながら、多和田さんを待つ。
多和田さんが、ミニトマトをもって到着、皆でいただくことに ”美味い！”
帰りは、もちろん最後尾スタート、「万代橋」の所では、飯沼、後藤、和田さんの3人が見えた。
「分水嶺」を過ぎると、飯沼さんが1人になって、二人は前の方に。
いい感じで向かい風が感じられるが、飯沼さんが先頭ではきついはず、先頭交代したのに着いて行けない感じだ。
時速２７キロ程に上げて走ると、少しづつ近くなってきて、「大野橋」で追いついた感じ。
前に出て引こうか！ とも思ったが、頑張って走って居るので、速度が落ちたらにすることに。
時速２５キロ ってところかな、７６歳ですからね、下手に風よけなんてできません。
「薮川橋」を過ぎて、坂を上って堤防に上がったら、さすがにスピードが落ちてきた。
もう少しなので、そのまま行く事にするが、「真大橋』下をくぐって、登りの途中に左折するのが普通だが、そのまま上り切った。
ここまで来て、さらに頑張って再び堤防へ、これが有るので、下手に引くことはないんですよ。
飯沼さん、箕浦さんの姿を見て、”健康は良いねえ！ 頑張らないと！” と、思うよねえ！！
コーヒータイム、先着の多和田さんは、コーヒーが残ってない位の時間差でしたね。
席に着いてすぐに氷水を一杯、 美味い！ 冷たい水が一番だねえ！！
「乗鞍」の話も、雨に降られたことや、上るにつれ大きな木が無くなって、見晴らしがよくなったとか。
簡単には行けるところではないので、存分にヒルクライムを楽しんできたこと、体よりも心が折れそうだったこと。
そんな話をしながら、コーヒータイムを終える。
