http://akionagaoka.at.webry.info/ 名前は長岡昭雄　年齢　６０歳　男　です。住所は、岐阜県揖斐郡大野町職業は、「ちゃりんこPit」の屋号で　自転車の出張修理を専門とした自営業をしてます。自営業を創めて３年半経ったところです。　　６年前は、紡績工場の中間管理職でした。趣味の１つ’サイクリング’で、サークル作りと自転車のすばらしさを、広めたくて独立。　　日曜休みで、毎週サイクリングしてます。　　バイクは、現在８... 2008-12-02T10:17:20+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200812/article_1.html １１月２９日（土）　天気　晴れ　素晴らしき良い天気の朝になった。　１１月も　もう終わりです！　速い物ですとか思いながら集合地へ。　今回も参加者は多いほうです。　寒くなったので準備体操はしっかりやって、でないと大変な事になりますよ。（特に血圧の高い人）　　ロード組み（和田、尚大、今木、織田、景山）　　先行スタート、「谷汲？　横蔵寺？」まで行く様に話をして？　フラット組み（箕浦、高橋、木村、葉山、私）　　「おはようサイク」コース、夫々準備体操をしてスタート。... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-12-02T10:17:18+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200811/article_6.html １１月２３日（日）　天気　曇り　　雨は降りそうでも無いが雲が多い、寒いのは同じだ。　「MTB」で自走、集合地へ。（風邪引き中なのでそれほど急げず、８時３２分着）　参加者１３人。　第２ラウンド　「谷汲山」紅葉　を見に行くのと、我が家で「牡蠣、しいたけ」パーティの予定。　　時間の問題にて、安藤さん先頭でおはようサイクコースを高速で走ってくるグループ。（安藤、早見、立田、和　　　　　田、織田、尚大、渡辺）　　ゆっくり組は、「泰山木」でモーニングしながら待つ。（私、箕浦、今木、... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-11-26T10:19:27+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200811/article_5.html １１月２２日（土）　天気　晴れ　昨日の雨から一転、晴天の朝になった。　速く起きたにもかかわらず、集合地着が８時３２分。（２分遅刻）　　今日は寒いのでジャージーの下にランニングタイツ、上も１枚多くしウインタージャケットも着る。　参加者は７名。（この人数でも少ない感じだと思えるから不思議なものです）　エアーチェック等をやってスタート。 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-11-23T21:33:40+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200811/article_4.html １１月１５日（土）　天気　曇り　　雨は降っていないが、どんよりとした曇り空の朝。　今日の自転車は、トレック１５００（元に戻してとりあえず乗れる）にした。　ビックの駐車場には、３人ほどが来ておりその後も次々と参集、計１４人となった。　　今までの最高を更新したことになる。 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-11-16T20:41:35+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200811/article_3.html １１月９日（日）　天気　曇り　　今にも雨になりそうな厚い雲の朝。（昨日は雨で走れず）　いよいよ寒くなって来たので、下は体操ジャージになり、上も長袖のウインドブレーカーになる。　今日は、「揖斐川マラソン大会」が有って「葉山、志知、平田」の３人が参加するので応援の予定。　　風もそれ程でなく曇りだし、絶好のマラソン日和だと思う。（サイクリング日和ではないですが） 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-11-12T11:03:21+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200811/article_2.html １１月２日（日）　天気　晴れ　　「おはようサイク」出ずに早朝より出かける。　集合時間に遅れてしまい予定の汽車には乗れず。（渡辺、織田は予定道理出発）　岐阜から特急で高山まで行くことになる。（高山着１０：０８　１時間少し遅れ）　　紅葉の時期なので込み合う？　そうでもなかった。（下呂からは一杯で立っている人も出た）　　一番端の席と壁の間に自転車を置き、席も一席空いていたので座れた。　高山に近くなるほどに紅葉が濃くなってきて、いよいよという感じ。　　下呂から乗った人は、お... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-11-07T00:30:53+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200811/article_1.html 11月1日（土）　　天気　曇り　　今日から11月、1時間遅くでの集合となる。　やはりと言うか７時３０分集合したメンバーが居ました。（そのままスタートしてもらう）　８時２５分　集合地着、先日「じてんしゃのビック」で話をした人が来ていました。（新メンバーです！！）　その後参加者が集合してきた。　ロード組５人（早見、和田、今木、志知、織田）　「谷汲山」方面へ！　ＭＴＢ組み３人（私、平田、木村）　「おはようサイク」コースを！　　初参加（木村）の人と一緒なので、速度も遅く二人... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-11-04T22:36:57+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200810/article_6.html １０月２５日（土）　天気　曇り　　今日も、続々と参加人数が増えて、１１名を数えた。（１名初参加「景山さん」）　「渥美半島サイク」の話や初参加の「景山さん」との話でスタートが８時になってしまった。　堤防道路に入ると、先頭グループはロードの連中、５人ほどがまとまって走っている。　私はコースなどを説明しながら「景山さん」と並走。　スピードは結構速く２１から２３キロくらい。（「大場さん」も軽快に走っている、フォームも良くなってる）　県道にて信号機にかかり間が開いてしまい、先... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-10-26T23:05:06+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200810/article_5.html １０月１９日（日）　天気　快晴　　何か嬉しくてか、２時１５分に目が覚める。（２時間の睡眠でした）　午前３時３０分　集合地着。　　参加者も続々集合、真っ暗で少し寒いが天気は良さそうだ。　　自転車の積み込みを皆で実施、和田車に４台、長岡車に３台、ビックバンに６台、計１３台。　　朝飯、ドリンクをコンビニで買い込んで準備OK！！　午前４時　　出発。　　「岐阜羽島」より高速、（もちろん後部席もシートベルト着用）外はまだ暗い。　　「上郷サービスエリア」で小休止。　　「音... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-10-24T00:58:43+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200810/article_4.html １０月１８日（土）　天気　晴れ　　順調に準備も出来早目に家を出れた。　東の方に小さな雲があるくらいで本当にいい天気になった。　参加者は８人。　（和田、志知、平田、高橋、葉山、今木、箕浦）　「葉山さん」の自転車の”切り替えが旨く行かない！　音がする！”　のを確認調整して居たら８時だ。　　慌ててスタート。　それにしても良い天気である。 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-10-21T11:51:02+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200810/article_3.html １０月１２日（日）　天気　晴れ　速く起きて犬の散歩を済ませて自走で家を出る。　半袖のポロシャツにベスト、腕は少し寒さを感じるが爽快感を満喫できる良い季節だ。　集合地着３１分、何人かは先に来ていた。　久し振りは「高木君」、もう一走りして来たとの事。（さすが！って感じです）　続々と参集、計１３名です。　（高木君もビックリですが、いつものことです？　言える様になった）　　エアーチェック、箕浦さん先生でやってくれている。（この辺がこの集まりの良い所です）　「ロード組み」　高... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-10-13T20:24:07+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200810/article_2.html １０月５日（日）　天気　曇りのち雨　第２ラウンドを早くすべくミニベロにて集合地へ。　空は太陽が見えないくらいの曇り空。　でも７名の参加者。　（今木、箕浦、所、安江、田本、高橋伸、私）　　二日続けて和田、渡辺の二人が不参加なのは、初めての事でなんとなく変な感じ。　昨日とメンバーが違うので、朝の話題は「冬のウエアー」になってしまった。　　今の時期がそれぞれ違う服装になるので、寒さに強いのかがわかる。　　私は、昨日のままの服装（今木、箕浦さんもその様だった）、汗も余り出な... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-10-06T23:17:28+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200810/article_1.html 10月４日（土）　天気　晴れ　　速く起きた割には、いつものようにギリギリなってしまう。　参加者は、合計７名。　（今木、箕浦、織田、志知、高橋勇、平田、私）　各自準備体操、エアーチェック、ロードは３人フラットハンドル４人もめずらしい。　箕浦さん上下新しいウエアーで参加、当然「冬のウエアー」の話題になる。　　これからどんどん寒くなるので速めに準備はいいが、良く見て無駄買いしないこと。　　私の経験から、お腹を冷やさない、腕や足は我慢できる。（私は春、秋がベストを着用）　　... ちゃりんこＰｉｔ 2008-10-06T21:29:12+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200809/article_8.html ９月２８日（日）　天気　曇り　　２度寝して起きたら７時５分前、慌てて準備出たのが３０分。　もう皆スタートしたかな？　と思いながら集合地到着（７時４５分）　　まだいました！。　なぜか？　渡辺、和田、今木、の３人のみ？　　　渡辺さんは「サイクルワールド　ミニベロ」　和田さんは「ジャイアント　折りたたみ」である。 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-09-30T10:11:39+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200809/article_7.html ９月２７日（土）　天気　晴れ　　昨晩から比べると暖かい朝、いつもの服装で出発。　途中、サイクリストを３人確認、やっぱり増えている！！　　体感だね。　今日も続々と参集してくれて、合計１１名。　挨拶、準備体操、エアーチェックをしてスタートする。　風はあるがサイクリングには最高の季節の感じ。 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-09-27T23:20:41+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200809/article_6.html ９月２０日（土）　　天気　曇り、晴れ？　昨日の雨がうそのようだ！　集合地へ着くともう何人かが来てくれていた。　今日は、和田、渡辺の先輩がなぜか欠席？　珍しいことですが忙しいのでしょう。　「平田さん」が初参加。　（走っているのでおはようサイクフルコースを走りました） 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-09-22T23:44:49+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200809/article_5.html ９月１４日（日）　天気　曇りから晴れへ（天気男が居た？）　「岡崎市サイクリング」　応募開始から２日で締め切られた人気のサイクルイベント。　私等は１２名の参加（私、和田、渡辺、今木、志知、立田、石井、早見、田本、安江、織田、浅野）　　AM.３：３０　じてんしゃのビック駐車場　集合。　AM.４：００　車２台（私、渡辺、浅野、織田）　（和田、今木、志知）　　その他は、直に会場へ。　　「羽島インター」から「岡崎インター」までは高速道路を、AM.５：４０　会場に到着。　　... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-09-19T10:02:54+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200809/article_4.html ９月７日（日）　　天気　晴れ　雨の心配が無い天気なので、自走で集合地へ。　２日続けて「おはようサイク」は久し振り、走りたくてうずうずしているのでは？　　そうでもないみたい。　意外と少ない参加人数、　９名。　　（今木、和田、渡辺、織田、箕浦、高橋、田本、安江、私）　朝１番に「エアートラブル」　高橋さん「パンク？」　　エアーポンプを換えても、ダメ！　　はい！　パンク修理！！　　誰も手を出さず。　　私がやる事に、Ｒ車輪なので　「Ｖブレーキ」を開くことから説明する。　　バル... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-09-10T23:07:17+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200809/article_3.html ９月６日（土）　　天気　晴れ　　久し振りの　晴れ　の感じがする朝。　自転車の掃除の暇も無く、早起きして準備、何とか綺麗な状態で集合地へ。　思ったより参加者は少なく、７名（今木、尚大、所、織田、箕浦、高橋、私）　思ったより少ない。　何だかんだやってる内に５０分になってしまい慌ててスタート。　堤防に入ると、風が本当に爽やか（秋の風！）　　休憩地では、交差点（特に右折の場合）の曲がり方のついて話をする。　　①　信号交差点、直進青であれば直進角で停止、右を向いて止まる。... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-09-09T00:12:01+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200809/article_2.html 昨年と違い”ローリングスタート”の為、暫らくはゆっくり走る事になってどうかなと思っていたが、結果ＯＫ。　　目標は「平均時速３０キロオーバー！」だったんです。（昨年は２９．４キロだった）　　皆の成績。　　　山内　　１９５番　　１０周　　３２．５２Ｋｍ／ｈ　　　和田　　２１４番　　１０周　　３２．１６Ｋｍ／ｈ　　　渡辺　　２２９番　　１０周　　３１．９４Ｋｍ／ｈ　　　立田　　２３５番　　１０周　　３１．８５Ｋｍ／ｈ　　　志知　　２３６番　　１０周　　３１．８５Ｋｍ／... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-09-03T23:20:15+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200809/article_1.html ８月３１日（日）　天気　曇りから晴れ。　午前１時１５分　　起床。　（結局２時間寝ただけ、眠い！！）　午前２時　　集合。　（自転車積んだりで、午前２時２０分出発）　　私と渡辺さん、和田さん親子、志知さん家族の３台。（龍田さん家族、山内さん後発）　「長島インター」より高速にて、「鈴鹿インター」までで「鈴鹿サーキット」着　午前４時。　　何とかゲートに１番近い駐車場に入れた。（泊組も含めて多数の車が駐車していた）　　とりあえず、５時まで寝ることに。（立田さんからのＴｅｌで目... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-09-02T16:50:48+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200808/article_6.html ８月２４日（日）　天気　曇り　　朝起きたら、路面は濡れていたが雨は上がっていた。　部落の「地蔵祭り」の為、「おはようサイク」参加できないので、段取りのみと思い集合地へ。　参加者　４名　（和田、渡辺、今木、所）　走りたくてうずうずしているメンバー。　　昨日雨で走れてなかったからね。（私は、戻って「地蔵祭り」の準備を終えてから合流） 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-08-26T01:25:49+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200808/article_5.html ８月１４日（木）　　「琵琶湖　自走での１周」　渡辺さん、和田さんと３人で行ってきました。　「じてんしゃのビック駐車場」　出発が午前７時　　　帰ったのが午後６時３０分だった。　走行距離　２１６キロ　（私は家からなので、２３０キロになった）　途中と帰り「関が原」から雨に降られるがそのまま走りきる。　大変だったけど良かったです。（道も間違えたし、暑かったし） 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-08-20T23:43:34+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200808/article_4.html ８月１０日（日）　天気　晴れ　　今日は自走、それも「トレック　マドン」で出る。　皆が走れたらと思ったけど逆になってしまう。（和田さん、２４インチ折りたたみ）　和田さん、尚大さんが二人で別コース。　今木さん、岡野さん等は、「桑名」まで。（帰りは電車？になっても良いコース）　私、高橋君、高橋さん「おはようサイクコース」を走ることでスタート。　　高橋さん「ジャイアント　エスケープ　３」なので、リーダーである。　　それでも２０キロで快適に走れている。（初めから比べると大きな... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-08-13T10:48:12+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200808/article_3.html ８月９日（土）　天気　晴れ　　いつもの様に「ＧＴ」を車に積んで集合地へ。　続々とと言う感じで集まってくる。（和田、今木、岡野、志知、所、箕浦、高橋、葉山）　「おはようサイク　コース」は、私、所、箕浦、高橋、葉山の５人。　他のメンバーは、「池田町　ふれあい街道」へ。 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-08-12T23:17:00+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200808/article_2.html ８月３日（日）　天気　晴れ　風が爽やか自走にはぴったりの朝。　予備のチューブを忘れて取りに戻ったこともあって、時間に遅れて到着する。　和田さんが居ただけ、その後渡辺、今木、織田君が来て５人でスタート。 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-08-06T21:41:13+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200808/article_1.html ８月２日（土）　天気　曇り？　でも明るいし暑い、太陽がはっきり見えない天気。　温井に近ずくに連れ道路に濡れた跡があって？　雨を心配しながら集合地到着。　今回も参加者は、１０名。　　和田さん等４人は、「乗蔵」ヒルクライムに行ってる様なので、すごい人数です。　先ずエアーの確認。（仏式バルブのエアー補充方法を確認）　　「所さん」　Ｆ，Ｒディレーラーが不調、調整するが旨く行かない。　　メンテスタンドに乗せディレーラー調整。（これも説明しながら実施する） 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-08-05T23:57:18+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200807/article_8.html ７月２７日（日）　　天気　晴れ　　意外と風が爽やかな朝、自走で集合地へ。　爽やかな風が少しでは有るが吹いていて気持ちが良い。　「ハートレートモニター」も気にしながら、１４０位でも殆んど問題なし？　　おかしいかな？ 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-07-30T23:34:16+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200807/article_7.html ７月２６日（土）　天気　晴れ　今日も新しい人が参加してくれました。（自転車は渡辺さんのを借りる）　「ロードチーム」　「谷汲山の道の駅」まで行ってくるコースへ。　「岡野さん」　新しい自転車で参加、頑張ってロードコースへ挑戦。 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-07-28T23:34:04+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200807/article_6.html ７月２０日（日）　　天気　晴れ　　うっすら雲があるが風は爽やかな感じがする。　ＧＴにて自走。（藪川橋手前で立田さんと出会う、トラブルにて調整）　所さんも合流、３人で集合地へ。（時間には遅れてしまうが問題なし）　横山さん久し振りの参加、夏休みに入り皆忙しいのか人数が少ない。　　和田、箕浦、高橋、立田、所、横山、私の７名。（それでも７名いるんです）　　休憩地点までは、ゆっくりしたペースで横山さんといっしょ。　　久し振りなので初心者と同じ感覚で走る。　休憩時間の話... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-07-22T22:49:09+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200807/article_5.html ７月１９日（土）　　天気　晴れ　　暑く天気も良い、車にＧＴ積んで出発。　集合地へ着くと、テントの中に３人、その後続々と参集し、計１２人。　今までの最高を記録。　「ロード」　６人　（早見、和田、尚大、今木、渡辺、所）　の走れる人。　　「池田温泉、ふれあい街道」のコースをしっかり走る。　その他　６人　（安藤、高橋、織田、葉山、高橋、私）　の初心者とゆっくり派。　　いつもの「おはようサイクコース」に向けてスタート。　　堤防に入り、「安藤さん」と話しながら並走。（夏... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-07-21T12:09:07+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200807/article_4.html ７月１３日（日）　天気　曇りのち晴れ。　午前５時集合。　（私が遅れて５時１５分、前回と２回連続、目覚し狂ってた、申し訳ない。）　私、和田、尚大、今木、志知、和田さんの友人の６人。　車で「長浜」まで、１時間掛からない位で到着。 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-07-17T12:54:52+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200807/article_3.html ７月１２日（土）　天気　晴れ　　朝から暑い　天気もいいサイクリング日和。　５分前　集合地着。　（新メンバー期待しての早めの到着なんです）　居ました私より先に来てました。　この結果、本日参加者　　合計１１名。　もちろん「おはようサイク」始めて以来最高記録です。（うれしいのと走っての安全の心配が発生です）　名を書くのが大変？　（和、尚、渡、志、今、岡、葉、箕、私、高橋、織田） 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-07-15T00:12:39+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200807/article_2.html ７月６日（日）　天気　曇り　　雨の降りそうな曇りではないが全体に薄い雲。　久し振りの感じをしながら、「ミニベロ」の自走で出発。（服装はいつもと一緒です）　参加メンバーは、昨日より少ない　計６人。（和田、箕浦、葉山、田本、初参加？安江、と私）　でも嬉しいですね、新しい人が増えてきたし、私より年上（箕浦、葉山）が来てくれたんですよ。　ただ走るだけのサイクリングではなくなると思うし。　葉山さんの自転車のエアーを調整（和田さん指導員）　　携帯用のポンプ使用の注意事項。　... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-07-09T00:12:46+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200807/article_1.html ７月５日（土）　天気　晴れ　　なんか熱いのとじめじめした感じ、爽やかな晴れの朝とは程遠い感じ。　「ＧＴ」を車に乗せ集合地へ、新人さん２人先に来ていた。（葉山さん、箕浦さん）　その後次々集合となり、合計８人となる。（和田、渡辺、尚弘、今木、志知、私と新人さん）　準備体操、エアー圧の少ない人は空気を入れたり、スタート準備。 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-07-07T22:41:54+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200806/article_4.html ６月２８日（土）　天気　曇り　　久し振りの「おはようサイク」　でも天気は相変わらず良くない。　６月８日（日）は、「グランフォンド福井」　　１４（土）１５（日）は、「ドイツ旅行中」　　２１（土）２２（日）は、２日雨。　そんなんで２週間振りになるかな？（他のメンバーは、１４,１５日走ったようです）　ものすごくじめっとした天気の中集合地へ、私が先着、新しいメンバーが来るはずが？　残念。　いつものメンバー（和田、渡辺、今木、志知の４人）のみとなる。　出発は、８時５分になって... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-06-29T19:02:11+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200806/article_3.html ６月８日（日）　天気　雨？　１時４０分　起床！　　やばい遅くなった！　　外、雨が降ってる。　急いで準備、ひどい雨ではないが降っている。（ちょっと心配しながらだった）　デリカにて家を出て「じてんしゃのビック駐車場」へ、１５分ほど遅刻。　もう全員来ていたので、すぐに自転車を積み込んで、朝飯？　を買って出発。（２時４５分）　参加者は、和田さん親子、今木さん、志知さんと私、渡辺さん、安藤さん、立田さんとで分乗、計８人。　「神戸町」から「関ヶ原町」　　農業道を通り「木之本」へ。... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-06-11T23:47:12+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200806/article_2.html ６月７日（土）　天気　曇り　　余裕を持って出たつもりであったけど、ギリギリ着？いつものメンバー（渡辺、和田、尚大、今木。志知、岡野、早見、私）　計８人。　でも、６から８人の日が多くなってきているのが嬉しいですね。　準備体操に、エアー圧確認、グランフォンドの話などしている間に８時前、あわててスタート。　堤防に出てからは、なんとなく２人づつになりしばらくは、話しながらの並走。　「揖斐川堤防」には入ると、ペア交代って感じでまた話しながらの並走。　「国道」はさすがに車が多く... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-06-10T17:38:03+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200806/article_1.html ６月１日（日）　天気　晴れ　　昨日とは、打って変わってすごくいい天気。　昨日は、霧雨の中集合地へ、地面はべた濡れ走れる状況ではない？　　４５分に岡野さんが来るが、中止！　　とせざるをえず。（その後１人でモーニング）　　日焼けしそうな良い天気、「ＭＴＢ」で集合地へ！（それにしてもいい天気）　和田、志知、今木、渡辺、早見と私　　６人。　準備をしていつものコースへスタート。（ＭＴＢは、渡辺さんと私、４人はロード）　　とにかく「おはようサイク」は、ＭＴＢとＴシャツでやり... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-06-03T23:46:24+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200805/article_5.html 5月24日（土）　天気　曇り　　朝起きる。　　雨！降ってない？　　何とか走れそう！！　5分前集合地着、和田、今着、志知、最後に安藤の合計5名。　ＭＴＢは、私だけなので安藤さんと並走。（彼は、明日レース参加予定の為、コンデェション作りです）　土曜日は、「ロード練習」「サイクリング」と分けるつもりでいるが、リーダーが居ない。　暫らくは、距離を伸ばす（ロード組み）程度になるかもしれない。 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-05-25T23:04:14+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200805/article_4.html 5月18日（日）　天気　晴れ　　休みなので、ＭＴＢにて自走出発。　今回は大勢の参加者あり、喜ばしいことです。　先々週初参加の2人（田本、長島）、渡辺、和田、尚大、今木、早見で計8人！　新記録達成！！　準備とか話をしていたら、もう8時前になってしまう。　早見君が、”午後2時ごろまで”との事なので、ロード組み「徳山ダム」はそのまま行くことにした。　おはようサイクは、3人でスタート。（これは無くしたくないので、私はダム不参加、実はバイクも無い）　クロスバイクの二人なの... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-05-20T00:17:22+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200805/article_3.html 5月17日（土）　　天気　晴れ　　今日は天気がいい、先週は2日（土日）とも雨だったからね。　皆も走っていなかったらしく、楽しみにしていた様子だ。　あれ！　新人？　　安藤さん！　新しい自転車にウエアーなのでわからなかった。　参加者は、7人。（渡辺、和田、今木、志知、岡野、安藤、私で、過去最高タイ記録で日数が多くなった）　これ位になると、いよいよ「ロード練習」と、「サイクリング」に別れての走りが必要かな？　安藤さん、新車　ジャイアントＴＣＲ　ホワイトブラックで、ウエアー... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-05-19T10:09:30+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200805/article_2.html ５月４日（日）　天気　晴れ　　雲一つ無い様な良い天気だ。　少し速めに車で家を出る。（新しい人が来る予定なので、工具等を準備したため）　集合地には、初参加の人２人と立田さん、その後、和田さんが参集。　挨拶、紹介等話をして、４５分になったのでスタート。　堤防に入ってからは、立田さんと並走、暫らく振りなので近況の話。　（ローラー台も毎日乗ってる、５月中旬にはレースに出る、琵琶湖にも行く様子）　途中で、早見君が合流。　３キロ付近から、ロード組みは先行させる。（和田、... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-05-05T23:20:17+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200805/article_1.html ５月３日（土）　天気　晴れ　今日から半袖のポロシャツ、それでも暑い位です。　連休中なので、それぞれ予定があるようで、参加者は少ない。　和田、岡野、早見と私、計４名。（それでも４人になるのは嬉しい限りです）　今日は、時速２０キロ平均で走ることに。（最近特に帰りが早くなってしまっているので、有酸素運動に！）　始めの内は良いんです、特に休憩後と「大野橋」からの帰りが早い。　このメンバーだと速くなってしまうかも？　　でも意識して、２０キロを確保。　堤防斜面には、いろんな... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-05-04T20:58:01+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200804/article_8.html ４月２７日（日）　天気　晴れ　　昨日と打って変わって、朝から良い天気。　「ＧＴ　アパランチ」にて、自走で家を出る。（参加者ありと、前向きです。　いつも！）　先着、今木さん。　　　待つもその他誰も来ず。（遅れて誰か来るかも？　で５５分、来ず。）　「泰山木」で先にモーニングをする事にして、「養老公園」にコースを変更。　私の家までは、ウオーミングアップのつもりで走り、自転車をミニベロに交換する。　工具などもフロントバックに入れ、ヘルメットもかぶって再スタート。 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-04-29T00:41:51+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200804/article_7.html ４月２５日（土）　天気曇り　　何とか雨は持ちそう？　自転車を積んで出発。　参加者、和田、渡辺、今木、志知、岡野と私の、計６人。　私の自転車が「ジャイアント　ＮＲＳ－１」を持っていったので、先ずは試乗会になってしまう。　でも良い事ですよ、とにかくいろんなバイクに乗ってみて、違いを感じることも大切です。　　その中で、自分に合うもの、必要な物を見つけると、無駄買いがなくなりますから。　渡辺さんの「ビアンキ」も、フラットハンドルからドロップハンドルに、ブレーキもカンチへ変更なっ... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-04-27T22:56:38+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200804/article_6.html ４月２０日（日）　天気　快晴　　朝から雲ひとつない良い天気、自走にて家を出る。　とにかく良い天気だが、参加者は、尚大さん、今木さん、私の三人。（川掃除があったようです）　スタートしてすぐは、のんびりした物だが、少しづつ早くなってしまう。（でも気持ち良い！！）　休憩地までもなんとなくついた感じで、私はそのまま自転車を交代する為に家に向かう。　再びミニベロで出発！　（ヘルメット忘れ、そのまま帰路コースへ先回りのつもりが、遅かった！！）　「泰山木」着は最後になる。　「... ちゃりんこＰｉｔ 2008-04-23T11:04:43+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200804/article_5.html ４月１９日（土）　天気　晴れ　　暖かくなって来たので、７分ズボンにポロシャツとベスト。　参加者は、和田、岡野、今木、志知、早見と、私の６人。　スタートして、堤防道路に入ると、若草色の緑がとても映える季節になったのを感じる。　風も冷たくは無いし、サイクリングの季節である。　「銀杏の木」もやっと芽？が出てきたらしく、淡い黄緑色になって来ていた。 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-04-22T12:05:26+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200804/article_4.html 4月13日（日）　天気　曇り　　部落の川掃除にて、通常の「おはようサイク」は、不参加。　9時、川掃除が終わったのと殆んど同時に、参加者が我が家に来た。　和田さん、尚大さん、渡辺さん、今木さん、志知さん、早見くんの6人。　　志知さんのみＭＴＢだ。（私のハイテンロードに乗り換えることに）　私もロードにし、エアーチェック。（全員再確認してもらう）　　長距離をやる場合は、スタート前に必ずチェックすることが大切です。　9時25分　私の家をスタート。（風もそれほどなく気持ち... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-04-14T23:19:27+09:00 http://akionagaoka.at.webry.info/200804/article_3.html ４月１２日（土）　　天気晴れ　犬の散歩を終えて、急ぎ出かける。　１月から参加の、今木、志知、岡野、横山さんの４人に、早見くんと私。　途中から、安藤さん合流で、７人になった。（過去参加最多対だ！！）　スタート前には、岡野さんがビンディングペダルにしたので交換作業を。　①　ペダルには、右（Ｒ）　左（Ｌ）が有る事。（Ｒは、右ネジ　Ｌは、左ネジ）　②　ネジ部には、少量のグリスを塗り、手で捻じ込む。（始めからレンチは使わない）　③　最後は、レンチにて　”ギュ！”って感じに... 健康 サイクリング 生活 ちゃりんこＰｉｔ 2008-04-14T11:32:03+09:00